Pola Hidup Sehat Untuk Mengontrol Kadar Gula Darah

Cara Hidup Sehat Untuk Mengendalikan Kadar Gula Darah

Pola Hidup Sehat Untuk Mengontrol Kadar Gula Darah – Anda yang ingin mengendalikan kadar gula darah tinggi saatnya melakukan pola hidup sehat agar hidup Anda lebih berkualitas. Dan pada kesempatan kali ini kami akan memberikan informasi mengenai pola hidup sehat untuk mengontrol kadar gula darah.

Dengan menerapkan pola hidup sehat kadar gula darah dapat terkontrol dengan bijak. Terutama bagi mereka yang mengidap penyakit diabetes.

Bagi penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2, melakukan cara hidup sehat merupakan cara yang tepat dalam menjalani hidup secara normal sehingga dapat menjalani aktivitas seperti biasa.

Dan untuk mengendalikan gula darah, Anda harus melakukan pola hidup seperti di bawah ini :

Konsumsi makanan sehat

Menjaga asupan makanan sangat penting untuk mengontrol gula darah. Pada penderita diabetes dianjurkan untuk mengkonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, serat yang cukup, biji-bijian. Dan kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi, daging olahan, makanan olahan asin/mengandung garam tinggi.

Batasi konsumsi alkohol atau tidak konsumsi sama sekali

Konsumsi alkohol akan membuat kadar gula darah menjadi naik turun. Sebaiknya tidak untuk mengkonsumsi alkohol jika gula darah Anda ingin terkendali.

Lakukan olahraga

Melakukan olahraga pada penderita gula darah merupakan cara hidup sehat yang paling mudah. Ketika penderita melakukan olahraga, otot-otot menggunakan gula (glukosa) untuk memperoleh energi. Sehingga tubuh menggunakan insulin lebih efisien dan tingkat gula darah akan turun.

Pola Hidup Sehat Untuk Mengontrol Kadar Gula Darah

Berhenti merokok

Orang yang merokok akan lebih meningkatkan resiko terkena penyakit lain. seperti kerusakan jantung, mata, stroke, ginjal, pembuluh darah, kerusakan saraf, dll. Pola Hidup Sehat Untuk Mengontrol Kadar Gula Darah

Kelola stress dengan baik

Stress dapat meningkatkan kadar gula darah menjadi naik karena hormon yang dihasilkan dalam tubuh saat stress dapat mencegah insulin bekerja dengan baik. Kelola stress Anda dengan baik dengan cara melakukan aktivitas yang Anda senangi.

Lakukan check up secara rutin

Untuk mengetahui kondisi Anda, sebaiknya lakukan pemeriksaan secara rutin setidaknya tiap 6 bulan sekali. Ini bertujuan untuk mencegah timbulnya penyakit yang tidak diinginkan.

Rekomendasi

Jika dengan cara tersebut kadar gula darah Anda masih tinggi, kami rekomendasikan untuk Anda agar melakukan pengobatan dengan menggunakan Jelly Gamat QnC. Selengkapnya baca : Cara Menurunkan Kadar Gula Darah

Semoga dengan adanya informasi ini dapat membantu Anda dalam mengontrol kadar gula darah.

Pola Hidup Sehat Untuk Mengontrol Kadar Gula Darah

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *